w czym pomagam

Dla kobiet, które chcą zacząć, ale na samą myśl o wejściu na salę czują stres. Nie musisz wiedzieć, jak działają wszystkie maszyny. Od tego masz mnie. 

• Pakiet „Dobry start” (99 zł) – 1 wspólne wyjście. 

Oprowadzę Cię, pokażę sprzęt i nauczę techniki podstawowych ćwiczeń.

• Pakiet „Pewność siebie” (199 zł) – 3 wspólne wyjścia. 

Podczas trzech wspólnych wyjść oswoimy przestrzeń i sprzęt: zaczniemy od oprowadzenia i ćwiczeń z masą własnego ciała, przejdziemy przez naukę obsługi maszyn, aż po bezpieczny trening z wolnymi ciężarami. 

Po tych spotkaniach siłownia przestanie być dla Ciebie obcym miejscem. 

Dla kobiet, które potrzebują stałego wsparcia, motywacji i pewności, że każde ćwiczenie wykonują poprawnie.

Pracujemy nad Twoją siłą, mobilnością i sylwetką – zawsze w oparciu o Twoje indywidualne cele. Bez nerwów, bez presji, z dużą dawką empatii i konkretu.

• Pojedyncze spotkanie – 150 zł

• Pakiet 3 treningów – 350 zł

• Pakiet 6 treningów – 600 zł
  
  Dobieramy ćwiczenia do Twojego trybu pracy i stylu życia. Pracujemy nad poprawą postawy, zmniejszeniem bólu pleców, zwiększeniem energii i budowaniem sprawności, która zostaje z Tobą na lata.

Dla zabieganych kobiet, które cenią elastyczność i chcą ćwiczyć wtedy, kiedy mają czas – w domu lub na siłowni.

To nie jest gotowy plan z internetu. To system stworzony dla Ciebie na podstawie szczegółowej konsultacji.

W ramach współpracy otrzymujesz:

• indywidualny plan treningowy dopasowany do Twojego celu i dostępnego sprzętu,

• regularny monitoring postępów i stały kontakt,

• instrukcje wideo, dzięki którym wiesz dokładnie, jak ćwiczyć bezpiecznie i skutecznie.
  
  

Cena ustalana indywidualnie – w zależności od zakresu współpracy.

Dla osób, które nie wiedzą, od czego zacząć.

Podczas konsultacji:

• przeanalizujemy Twój dzień i znajdziemy przestrzeń na małe, realne zmiany,

• podpowiem Ci, jak krok po kroku wpleść aktywność w Twoją codzienność,

• omówimy podstawy dbania o siebie: regenerację, sen i proste zasady żywieniowe.

Cena: 50 zł.

Spokojnie – od tego jestem.

Napisz do mnie kilka zdań o swojej sytuacji, celu i obawach. Podpowiem Ci, od którego małego kroku najlepiej zacząć.

Masz inną potrzebę? Napisz. Zobaczymy, jak możemy nad nią wspólnie popracować.